おなか栄養ケア月報　2026年9月号　フレイル予防（2026.09.01更新）
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おなか栄養ケア月報　2026年6月号　片頭痛（2026.06.01更新）
片頭痛とは？ 片頭痛はズキズキと脈打つような感じ(拍動性)の頭痛が繰り返し起こるものですが、脳の検査をしても基本的に異常は見つかりません。 片頭痛の症状は15歳以上の患者さんでは、頭痛全体の約8.4%… ▼続きを読む

おなか栄養ケア月報　2025年8月号　睡眠（2025.07.28更新）
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おなか栄養ケア月報　2025年6月号　運動（2025.06.01更新）
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おなか栄養ケア月報　2023年9月号　ローリングストック（2023.08.29更新）
暑い日がつづいていますね。お変わりなくお過ごしでしょうか。 猛暑の中でも子どもは元気ですね。 8月はおやつに水ようかんを作りまくりました。 近々、別冊合としてレシピをアップする予定です。ぜひレシピを参… ▼続きを読む

おなか栄養ケア月報　2023年7月号　アイソトニックハイポトニック（2023.06.30更新）
なかなか梅雨があけないですね。洗濯物が乾かず難儀な時期です。 徐々に気温も高くなり熱中症や脱水症リスクも高くなります。 無理せずエアコンつけてこまめな飲水を心がけましょう。 今月はアイソトニックハイポ… ▼続きを読む

おなか栄養ケア月報　2023年6月号　食事でメンタル回復（2023.05.29更新）
5月病から回復したかと思えばすぐに梅雨入りですね。 6月はなぜか気分がさっぱりしない時期なのでメンタル回復栄養素トリプトファンを取り入れて乗り越えていきましょう。 管理栄養士　纐纈… ▼続きを読む

おなか栄養ケア月報　2023年4月号　食品表示の真偽（2023.03.30更新）
陽気が良くて気分も良くなりますね。 干しエビと春キャベツのパエリアが最高に美味しかったので和の味の炊き込みご飯にしてみたところ やはり最高に美味しかったです。ぜひお試しください。 4月になり新年度が始… ▼続きを読む

おなか栄養ケア月報　2023年2月号　気管支に良い食事（2023.01.30更新）
お変わりなくお過ごしでしょうか？ なかなか感染症収束の兆しがみえませんね。 感染症の後遺症にお悩みの方、ぜひ今月の栄養月報をご参照ください。 レシピのブロッコリーと蓮根のナッツ和えが食べ応えのある野菜… ▼続きを読む

おなか栄養ケア月報　2022年10月号　ちょっと面白い時間栄養学の話（2022.09.30更新）
こんにちは、管理栄養士の纐纈です。 今月のおなか栄養ケア月報のテーマはちょっと面白い時間栄養学の話です。 朝食を食べることで体内時計を整える、身につく栄養を摂る為にタンパク質を午前に摂ることの重要性な… ▼続きを読む

おなか栄養ケア月報　2022年9月号　食べられない時のための少量で高カロリー食品（2022.08.30更新）
今月は食べられない飲み込みづらいといった非常時のための高カロリー（高エネルギー）食品をまとめました。 コンビニスーパードラッグストアなどで購入できるお求めやすい食品をまとめました。 もしもの時のために… ▼続きを読む

おなか栄養ケア月報　2022年8月号　代謝を上げる水の飲み方（2022.08.23更新）
こんにちは、管理栄養士の纐纈です。 代謝をあげる水の飲み方についてまとめました。こまめに飲水することも感染対策として有用です。 発熱外来のご予約はかならずお電話にてお願いします。… ▼続きを読む

おなか栄養ケア月報　2022年7月号　スパイスの持つ効果（2022.07.01更新）
こんにちは！管理栄養士の纐纈です。 はやくに梅雨が終わり猛暑の到来を感じていますが、皆様はいかがおすごしでしょうか？ 室内でも熱中症になるリスクはあるのでエアコンで温度管理、こまめな飲水、少しずつでも… ▼続きを読む

睡眠の質に影響する食事　2022年4月号（2022.03.31更新）
新しい年度を迎えて新生活が始まる方も始まらない方も今年もおなか内科東白壁クリニックを宜しくお願いします。 今月のテーマは睡眠の質に影響する食事について取り上げました。 寝る前のホットミルクは睡眠の質に… ▼続きを読む

アンチエイジングの食習習慣　2022年3月号（2022.03.14更新）
おなかから身体全体の健康を支える栄養ケア月報です。 今月は見た目の老化の防止に役立つアンチエイジングの食習慣についてまとめてみました。 身の回りにありふれている食品が老化につながるAGEｓの産生につな… ▼続きを読む

免疫力爆アゲ　2022年2月号（2022.02.03更新）
おなかから全身の健康状態を整える情報をお届けします。 今月は免疫力爆アゲするための食生活習慣2大ポイントについてまとめました。 感染症が流行していますので、ぜひご参照下さい。 また、発熱・風邪症状（咳… ▼続きを読む

美肌のための栄養素　2022年1月号（2022.01.04更新）
あけましておめでとうございます。今年も健康のために食生活習慣を大事にしていきましょう！ 今月は美肌のための栄養素について簡単にまとめてみました。 栄養素の持つメリットデメリットはお人によっては一長一短… ▼続きを読む

筋肉合成　2021年10月号（2021.09.28更新）
おなかから身体全体を健康にしていくための栄養情報をお届けします。今月はマッチョになるための食事についてです。 タンパク質やBCAA（分岐鎖アミノ酸）など筋肉を大きくするには欠かせない栄養素について取り… ▼続きを読む

疲労回復　2021年9月号（2021.08.28更新）
おなかから身体全体の調子を整えるおなか栄養ケア月報です。今月は疲労回復に効くイミダゾールペプチドを含む食品についてご紹介します。イミダゾールペプチドは動物性食品に多く含まれる栄養素です。羽ばたいたり、… ▼続きを読む