おなか栄養ケア月報 2022年7月号 スパイスの持つ効果
こんにちは！管理栄養士の纐纈です。 はやくに梅雨が終わり猛暑の到来を感じていますが、皆様はいかがおすごしでしょうか？ 室内でも熱中症になるリスクはあるのでエアコンで温度管理、こまめな飲水、少しずつでも食事摂取をして猛暑を […]
おなか栄養ケア月報 2022年6月号 牛乳と豆乳がもつ栄養素の違いご存知ですか？
こんにちは！少しずつ暑い日が多くなってきましたね。外出する日もしない日も15分に一口ずつのこまめな飲水を心がけましょう。 （昨年度の８月号で脱水や飲水の大切さについて取り上げましたので気になる方はご参照ください。） 今月 […]
おなか栄養ケア月報 2022年5月号 脂肪酸とは？？
こんにちは！おなか栄養ケア月報です。 ゴールデンウィークもあけて仕事に向けて頑張りだす時期に入りましたね。まだまだ感染症はおさまりそうにないようなので自分の体調は自己管理が必要になりそうです。 さて、今月は「脂肪酸」につ […]
おなか栄養ケア月報 2022年4月号 睡眠の質に影響する食事
新しい年度を迎えて新生活が始まる方も始まらない方も今年もおなか内科東白壁クリニックを宜しくお願いします。 今月のテーマは睡眠の質に影響する食事について取り上げました。 寝る前のホットミルクは睡眠の質に影響するのか影響しな […]
おなか栄養ケア月報 2022年3月号 アンチエイジングの食習慣
おなかから身体全体の健康を支える栄養ケア月報です。 今月は見た目の老化の防止に役立つアンチエイジングの食習慣についてまとめてみました。 身の回りにありふれている食品が老化につながるAGEｓの産生につながっていたり、逆に抗 […]
おなか栄養ケア月報 2022年2月号 免疫力爆アゲ
おなかから全身の健康状態を整える情報をお届けします。 今月は免疫力爆アゲするための食生活習慣2大ポイントについてまとめました。 感染症が流行していますので、ぜひご参照下さい。 また、発熱・風邪症状（咳、喉の違和感、喉の痛 […]
おなか栄養ケア月報 2022年1月号 美肌のための栄養素
あけましておめでとうございます。今年も健康のために食生活習慣を大事にしていきましょう！ 今月は美肌のための栄養素について簡単にまとめてみました。 栄養素の持つメリットデメリットはお人によっては一長一短なので極端な摂りすぎ […]
おなか栄養ケア月報 2021年12月号 エンプティカロリー
今月号はエンプティカロリーについてまとめました。忘年会などのイベントの多い時期なのでぜひご参照ください。 寒いのでお体にお気をつけてお過ごしください。 管理栄養士 纐纈
おなか栄養ケア月報 2021年11月号 炭水化物の内訳
おなかから身体全体の栄養ケアを導くおなか栄養ケア月報です。 今月は「炭水化物の内訳」についてまとめてみました。一言で炭水化物といっても中身は奥が深いのでぜひご参照ください。 ちなみに、１１／１４（日）は世界糖尿病デーです […]
おなか栄養ケア月報 2021年10月号 筋肉合成
おなかから身体全体を健康にしていくための栄養情報をお届けします。今月はマッチョになるための食事についてです。 タンパク質やBCAA（分岐鎖アミノ酸）など筋肉を大きくするには欠かせない栄養素について取り上げました。ぜひご参 […]